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各种食物的养生功效

来源:天成家政  日期:2022-01-29 10:07:17

  补肝该吃什么?

  春季补肝最佳,可以在春天多吃些青色的食物,如青菜/青豆/菠菜等,这些蔬菜中含有丰富的维生素和各种微量元素;

  补心该吃什么?

  夏季补心最佳,可以在夏天吃一些赤色的食物,红色的食物有补血养血的功效,食用合理还可以活血化淤,所以可以在夏天吃一些山渣/桃子/西红柿等,红辣椒也是不错的选择。

  补肺该吃什么?

  秋季补肺最佳,可以在秋季吃一些白色的食品,如梨,杏仁百合等,都是补肺佳品;

  补肾该吃什么?

  冬季补肾最佳,可以在冬季吃一些黑色的食物,因为黑色的食品可以补肾益肾抗衰老,冬天吃一些黑芝麻/黑米/黑豆/何首乌都是相当不错的。

  补脾该吃什么?

  脾脏一年四季皆可补,可以吃一些黄色的食品,黄色的食物有补脾的功效,可以考虑吃一些山药/土豆/玉米等。平时可以多吃鱼肉共替猪肉,因为鱼肉的营养成份更适合人体的吸收。紫色的食物:葡萄,可以保护心脏,其中丰富的维生素B族可以加速血液的循环,是非常好的水果。

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